Как повысить уровень игры в настольный теннис
- Как правильно: настольный теннис или пинг-понг
- Как появился и развивался настольный теннис
- Как повысить уровень игры в настольный теннис
Как правильно: настольный теннис или пинг-понг
На сегодняшний день настольный теннис — это не просто игра на уличном столе во дворе или вид корпоративного досуга на крупных предприятиях, а спорт высоких достижений, за которым следят миллионы. Но необходимо сразу определиться с понятиями, так как зачастую происходит путаница между понятиями «настольный теннис» и «пинг-понг».
Пинг-понг — это более простой спорт для любительского уровня. Основные правила и инвентарь при этом одинаковы, но существует три значительных различия:
- Техника игры. В пинг-понге главная задача — нанести как можно больше ударов по мячу во время подачи, поэтому игра проходит более осознанно и спокойно.
- Ракетки для пинг-понга покрыты наждачкой (в настольном теннисе ракетки имеют строго резиновое покрытие), за счет этого удары получаются более плоскими, без вращений.
- Отсутствие строго тренировочного процесса (в то время как, являясь олимпийским видом спорта, настольный теннис требует постоянной подготовки).
Пинг-понг более прост для восприятия зрителями, так как в нем очень мало сложных, крученых ударов по мячу. Стоит отметить, что существует и еще одна вариация игры, которая называется «хардбат», который был популярен до покрытия ракеток резиной. До 1950-х на ракетку с двух сторон наносили небольшие шипы, что замедляло скорость полета мяча и в его возможное вращение.
Как появился и развивался настольный теннис
Доподлинно неизвестно, где и когда появилась игра, но изображения людей, перебрасывающихся небольшими мячиками, находили в разных местах (Древний Китай, Америка, Африка), так что, скорее всего, шло одновременное развитие такого вида активности. Но наиболее похожая вариация игры была известна в Древнем Риме. А вот в своем современном виде настольный теннис зародился в XIV веке в Англии, где мячик перебрасывали руками через сетку, в XV веке игра обрела популярность во Франции.
Изначально мячики для игры изготавливались из каучука или пробкового дерева, но их отличали большой вес и непредвиденная траектория движения. Поэтому в 1891 году в Англии играть стали полыми шариками, а это, в свою очередь, позволило облегчить ракетку. В 1870-х годах там же появились первые правила игры. Изначально игра велась на улице, но затем переместилась под крышу, а сетку стали размещать не на полу, а на специальном столе. При этом оборудование для игры постоянно прогрессировало.
Первые соревнования по настольному теннису прошли в Лондоне в начале XX века, а затем в Индии был организован международный турнир. Уже в 1920-х годах была создана Международная федерация настольного тенниса, которая постепенно включила в свои ряды представителей 190 стран. Новый виток развития настольный теннис получил в 1960-х годах в Японии, где стали играть в очень быстрый теннис за счет новых видов ударов по мячу.
В России же игра появилась в конце XIX века, когда в Санкт-Петербурге открылся первый клуб настольного тенниса. Но после революционных потрясений игра утратила свою популярность вплоть до 1930-х годов. А уже после окончания Великой Отечественной войны в Москве прошли первые соревнования. В 1954 году СССР вошел в состав международной федерации. В начале 1990-х годов в России была создана своя Федерация настольного тенниса.
Как повысить уровень игры в настольный теннис
Игра подходит практически для любого возраста и уровня физической подготовки. Но если заняться настольным теннисом как видом спорта, то потребуется высокая отдача сил и энергии. Для прогресса в игре понадобится приложить очень много физических усилий на тренировках. У опытных игроков вы можете заметить сильные мышцы ног, мускулистые руки и мощную спину.
Игра в настольный теннис требует много движений, поэтому при подготовке большое внимание уделяется аэробным нагрузкам. Но и без силовых упражнений добиться результатов не получится, здесь важно не нарастить большую мышечную массу, а именно поработать над силовыми показателями и выносливостью. А регулярные занятия теннисом позволят вам улучшить координацию движений и повысить степень реакции.
Настольный теннис может стать отличным видом физической активности для ребенка. Ведь здесь возможность получить серьезную травму практически отсутствует. А развить навыки координации, реакции и ловкость лучше всего в детском возрасте. Ребенка можно отдать в секцию настольного тенниса уже в возрасте шести лет, но тут важно еще и обращать внимание на рост ребенка. Все индивидуально, и начать заниматься настольным теннисом можно и уже в зрелом возрасте. Но перед каждой игрой необходимо делать разминку.
Игра в настольный теннис требует специального оборудования, к которому относятся стол, сетка, мячик и ракетки. Стол для игры имеет стандартный размер 274 см × 1525 см × 76 см и имеет разметку по краям, а посередине разделяется сеткой. Мячик должен быть белого или оранжевого цвета, его вес составляет 2,7 грамма, а диаметр равен 4 см. Ракетка двухцветная, с одной стороны красная, а с другой — черная резина.
На что обратить внимание при выборе ракетки для настольного тенниса.
- Приобретайте ракетку только в специализированных магазинах, чтобы сразу привыкать играть как профессионал.
- Перед покупкой проконсультируйтесь с тренером, какой вариант ракетки больше подойдет для вашего стиля игры.
- Начинайте играть ракеткой только с гладкими накладками (ракетку с шипами вы сможете опробовать уже после освоения азов тенниса).
Игра в настольный теннис проходит по определенным правилам. Путем жеребьевки определяется первый подающий, а соперник при этом выбирает половину стола. Каждый матч ведется до того, как один из игроков получит 11 очков (при счете 10:10 игра продолжается до получения одним игроком преимущества в два очка). Каждый игрок совершает по две подачи (если мячик попадет в сетку, то игрок подает заново). Подача мячика осуществляется строго вертикально и на высоту не менее 16 см от руки (ловить свой подброшенный мячик при этом запрещено).
Для того чтобы одержать победу в настольном теннисе, вам необходимо освоить все варианты ударной техники и научиться их комбинировать в зависимости от подач соперника.
Начать игру лучше всего с опытным тренером, который сможет рассказать вам основу игры и поставить технику удара. Затем можно переходить к групповым тренировкам, где вы получите опыт игры с игроками разных стилей и уровня мастерства. Впоследствии хорошим опытом станет участие в турнирах, где вы получите отличный опыт игры именно на счет и научитесь справляться с возможным волнением.
При выборе секции стоит ориентироваться в первую очередь на отзывы тех, кто там уже занимается или занимался, а при выборе тренера еще и учитывать, как сложился первый личный контакт с ним, чтобы в дальнейшем вы смогли с ним заниматься и расти под его руководством в профессиональном плане. Лучше всего предварительно прийти в выбранную вами секцию и посмотреть, как проходят тренировки, как работают тренеры.